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materiel de base pour une OP

 
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materiel de base pour une OP
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ric38
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bon aller je me lance pour la liste , n'hesitez a proposer des rajouts , je ferais une liste de base pour toutes les op's , avec des liens ou photos et explications au fur et a mesure
les liens sont pour la plupart du matos que je possede ou compte acheter , mais libre a vous de voir pour d'autres modeles et de nous faire partager votre avis

materiel conseillé mais pas obligatoire : *

couchage

-sac de couchage adapté ( temperature )
http://www.baroudeur-altitude.fr/sac-de-couchage-synthetique/94-jungle-bag-…

-*sur-sac de couchage ( goretex ou autre )
http://www.baroudeur-altitude.fr/sursac-de-bivouac/418-sursac-bivvi-bag-snu…

-* "peau de souris" ( draps interne pour sac )
https://www.amazon.fr/viande-Coton-couchage-sac-couchage-dappoint/dp/B00G48…

-bache type tarp ( selon taille jusqu'a trois ou quatre personnes peuvent y loger )
http://lepetittambour.com/bivouac-survie/tente-et-abris/bache-ares-3x4-m-ca…

-*bache pour le sol ( conseillé si pas de sur-sac de couchage )

-*tapis de sol/matelas gonflable/hamac

-*sous vetements chauds et secs pour la nuit

-*doublure interne chaude pour sac de couchage ( sa permet d'utiliser les sac sur une plage de temperature plus importante en gardant un volume correct dans le sac a dos )
http://www.baroudeur-altitude.fr/drap-de-sac-de-couchage/484-sac-thermolite…
il existe plusieurs modeles plus ou moins chaud et plus ou moins chers



nourriture/eau


-3L d'eau par jour minimum

-rations froides et chaudes ( la ration froide permet de faire des pauses plus courtes , et moins d'odeurs et surtout pas de flamme , important surtout la nuit ou sur les terrains ou le feux est interdit )

-* capsules de decomtamination pour l'eau ( presentes dans certaines rations , sa permet de limiter l'emport d'eau et de sa ravitailler au fur et a mesure si presence d'eau sur le terrain )

-*barres de cereales/nougat/fruits secs .......( a mettre sur le gilet , pour pouvoir s'alimenter en marchant et eviter le coup de barre de 12h ou 20h )
-tatoo/couverts

-*gobelet ( pliable ou non ) pour le café/thé/chocolat

soins

-trousse de premiers secours ( a utilisée pour vous , il est normalement interdit de donner un medicament sans etre pharmacien ou medecin) avec pansements , compresses , desinfectant , doliprane/aspirine ou autre , et surtout vos medicaments si vous avez des soucis de santé et allergies

J'EN PROFITE POUR VOUS REDIRE QUE CHAQUE PERSONNE QUI A UN SOUCIS DE SANTE (allergie ou maladie) DOIS EN INFORMER TOUT LE GROUPE ( si probleme "delicat" au moins m'en informer ) ET QUAND CELA EST POSSIBLE EXPLIQUER QUOI FAIRE EN CAS DE SOUCIS (utilisations des medicaments , manipulations , ou simplement expliquer le probleme aux secours ) .

C'EST VRAIMENT TRÈS IMPORTANT !!!!!!!!

a titre personnel j'aurais un brancard filet sur moi en cas de gros soucis

autre

-batteries de rechange ou moyen de charge autonome pour vos telephones/RADIOS /repliques/lampes ........

-*outils de base type multifontion ou autre
-*colliers type SERFLEX
-*ruban adhesif type chaterton ou duct tape


CONSEILS

pensez aussi a verifier le bon fonctionnement de votre materiel avant de le mettre dans votre sac , c'est inutile de porter du matos en panne et nous n'aurons pas forcement le temps de réparer sur place , de plus hors de question d'arreter une mission ou de prendre du retard pour une panne qui aurait pu etre evitée facilement


eviter les boissons type energy drink a base de taurine ou cafeine , ces boissons ont principalement comme effet d'augmenter le rythme cardiaque , elles sont donc fortement deconseillées avant/pendant/et juste apres l'effort , surtout si vous avez deja un coeur un peu faible ou que vous etes "justes" physiquement , le principaux soucis sont un essouflement et une acceleration importante du rythme cardiaque pour un effort faible . donc a eviter a tout prix . la seule exception peut etre sur une garde de nuit a condition de faire un minimum d'effort physique , et d'avoir plusieurs heures avant le prochain effort intense .

ne prenez que ce que vous pouvez porter : oui sa parait logique mais on a souvent tendance a prendre plus que ce qu'il faudrait grâce au fameux "on ne sait jamais" , il faut savoir faire des choix et des sacrifices que sa soit sur le confort ou autre , il est par exemple inutile de prendre une caisse d'outils complète alors qu'elle serait plus a sa place dans la voiture en cas de panne de réplique ( il est souvent impossible de réparer sur le terrain de toute manière)
la solution est bien souvent d’éviter de prendre un gros sac , un plus petit sac vous forcera a limiter votre emport et a ne prendre que le nécessaire , un sac 3days est plus que suffisant pour 48h , et un sac 30L peux tout aussi bien accueillir votre matos pour 36h ( en été)

prévoir de l'eau en quantité : il faut compter minimum 3l par jour et par personne , que vous soyez gros buveur ou non c'est le minimum lorsque qu'il y a un effort a produire .
en cas de manque d'eau vous allez tres vite perdre une grosse partie de vos capacités physique et mentales , en plus de la soif les symptômes sont souvent des maux de têtes et des crampes , signe qu'il faut rapidement se réhydrater


boire régulièrement : l’idéal est de boire des petites gorgées d'eau a intervalles réguliers ( toutes les 15 ou 30 minutes ) , pour hydrater régulièrement le corps . si vous avez soif il est trop tard , vous allez devoir boire bien plus pour vous remettre en condition , le but est de boire régulièrement pour éviter le stade ou vous allez avoir soif qui est aussi le stade ou des crampes peuvent commencées a apparaitre .

manger régulièrement : la aussi c'est pour éviter le coup de barre , et aussi le coup de mou d’après repas : si vous n'avez pas mangé depuis plusieurs heures vous allez avoir faim ( logique non ? ) donc tendance a plus manger lors de la pose repas , et donc la phase digestion venant après sera d'autant plus longue et difficile surtout en marchant .
comme pour l'eau il vaut donc mieux manger de temps a autre une petite barre de céréales pour éviter la baisse d’énergie entre deux repas et de se goinfrer a chaque pause repas , de plus si la pause repas tarde a venir sa vous éviteras le coup de mou du a la faim .


Dernière édition par ric38 le Lun 18 Avr - 12:59 (2016); édité 1 fois
Mer 13 Avr - 17:07 (2016)
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Mer 13 Avr - 17:07 (2016)
ric38
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ajout d'une partie "conseils"


Lun 18 Avr - 12:47 (2016)
Diamond Egg
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Lu, je ne vois rien à rajouter pour le moment.  Okay


Mar 19 Avr - 21:58 (2016)
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